za duzo

"centralnych egzaminach przed komisją weryfikująca." Haha, to jest właśnie to co ja najbardziej lubiłem w TKD. Ta cała szopka z tymi śmiesznymi stopniami. Ludzie, co wy piszecie, KOMISJA WERYFIKACYJNA DO SPRAW STOPNI, a najlepiej niech przewodniczy jej Antoni Macierewicz. W GTFie (od razu zaznaczam, że nie wiem jak to jest w ITFie) [...]

..dobra redukcja to zalezy ile czasu zajmie to idywidualna spraw ile kto ma do zżucenia co nie .. 4 kg to nie duzo mozesz się zabrać za suchą mase mięsniową !! tak wprowadzić w życie diete wysokobiałkową .. obnizyć ww i tłuszcze .. trening zwiększ ilość powtórzeń i seri brzuch trenooj 3/4 x w tyg dodaj trening areobowy (4-5 x w tyg ) zaczynaj [...]

Poza tym, dlaczego dopiero za 4 tygodnie wracasz na siłkę? Czemu góry ciała nie ćwiczysz już teraz? Jak Cię nie stać na karnet to ćwicz w domu kalistenicznie i z gumami oporowymi, przecież wszystko jest lepsze niż leżeć do góry palnikiem. Pompki z obciążeniem na plecach to dobra zaprawa przed normalnymi ciężarami, a przykładowo front lever raises [...]

większość sogów nie dostałem za udzieloną pomoc, tylko za co innego. Wiec ten tytuł jak najbardziej do mnie nie pasuje. Jednak studiowałem dużo artykułów . Wiec coś tam wiem. Pozdrawiam

no czy przy takiej suplementacji jak podaliscie wyżej , czyli: 5g beta alaniny, 5g creatine mono, 1g agmatyny, 2g cytruliny, 2g aakg bedzie dobrze pompować na treningu i pobudzać? w razie jak by za słabo pompowało czego zwiekszyc ? aakg? i do czego jest ta cytrulina i agmatyna i ile kosztuje i z jakiej firmy najlepiej. Dzięki że tak dużo osób się [...]

Mało to firm robiło dosypki? Wiecznie tego robić nie mogą. Ja hyperdrine od stestuję jak tylko będzie potrzebna wycinka. A środek ten dużo osób chwali za mocne działanie i brak sajdów. Co do innych rzeczy o jakich piszesz to nie mam większego pojęcia, ale jak dla mnie lepiej się poruszać i zmienić dietę, niż liczyć na środek, który sam zbije [...]

Panowie dziękuje bardzo za informację, naprawdę dużo mi pomogliście. Pozdrawiam.

rozpiske supli ? pisałem gdzieś w temacie bcaa omega 3 leucyna mesomorph ( skończył sie ) insulean K ( skończyło sie ) tyrozyna dużo whey`a aktualnie dostałem białko vita fit białko nitro tech hardocre prawie całe opakowanie C-BOL thermolife chyba pół pudła VASOLATE thermolife creatine magna power ponad pół opakowania próbke napalmu [...]

Dzięki za odpowiedzi. A czy te ćwiczenia co podałem w czymś pomogą? Czy jakieś inne, specjalnie na wzrost, są potrzebne? Tata - 170 cm, mama - 160cm. Więc raczej mało. W mojej rodzinie jest wujek, jego rodzeństwo(w tym moja mama) ma około po 170-160, a on ma 185 cm. Mam nadzieję, że mnie też to spotka. Co do wysokich przodków to jeszcze jeden [...]

Byłby wstanie ktoś tutaj sprawdzić to HST? Bo alternatywna droga troche obumarła ostatnio. Z góry mówie, że na powtórzenia negatywne nie ma szans, bo trenuje sam, będę ćwiczył na trochę zwiększonych maxach z 6 treningu 3 mikrocyklu. Mój sprzęt: Domowa siłownia:ławka regulowana,gryfy,modlitewni,obciążenie,drążek,stojaki Zarys treningu 1.Przysiad ze [...]

Co do tych piętnastek, to rzeczywiście wykonywałe przez ostatnie 4 miechy tylko serie po 10, 8, 6, a wcześniej też tak dużo powtórzeń nigdy nie robiłem. Thx za odpowiedzi. Pozd.

[...] najpierw mase ale dziewczyna raczej nie bedzie sie brała za łapanie masy. moze troche aerobów zeby spalic zbedny tłuszczyk i mięsnie sie pokazały bardziej (choc przy wadze 54 kg nie ma duzo tłuszczu :) ) Jesli chodzenie na silownie jest za bardzo czasochłonne to moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Ostateczna forma zmian jakie jeszcze trzeba wprowadzic: 1. zmiana podpisu pod działem "bezpieczeństwo w sieci" na: "zabezpieczenia przed ingerencją z zewnątrz" 2. stworzenie odrębnej grupy tematycznej pod tytułem "prawo, polityka, gospodarka"(albo "Prawo i gospodarka") do której to grupy wrzuciło by się [...]

[...] ja tak mam ale: w dzien jak swieci slonce widze idealnie ale gdy robi sie ciemno za oknem (przychodza chmury albo jest tak jak teraz (szaro + wieczorna godzina) to widze duzo gorzej... tak jakby wzrok pogarszal mi sie o 1D... czy moze to byc kurza slepota w wersji specjalnej dla krotkowidza? bede musial zapytac okulistke przy nastepnej [...]

Miała być przerwa ,deload i ch...j z tego wyszło. 23 grudnia była siłka- trochę WL, trochę SQ i jakiś drążek 24 grudnia pobiegałem se żeby mieć jakiś ekstra deficyt przed świątecznym ładowaniem. 25 świąteczne lądowanie. Dostałem telefon że muszę pilnie jechać do pracy. 26 grudzień - przeziębiony w drodze do pracy....i od razu na nocki 27, 28 [...]

Dzięki za odpowiedź, ale jeszcze mam pytanie o te buty dają dużo lepsze efekty niż te moje halówki?

tak naprawde nie za wiele wiecie widze duzo ludzi tu w okręgu miało z tym do czynienia i fakt racje ktos tu miał propk bez hologramu dupe urywalo hehe ale te z bynajmniej ja po nich bólu nie czułem ani nikt ze znajomych a mialo go paru dotarły tu tez tren acetat deka i cypio dla porównania znajomy mi mowil ze po tym propie wcisną alchemie ktora [...]

500gr ryżu, 800gr kurczaka + cała reszta. nie dziwię się, że nie możesz jeść i organizm się broni, bo masz zawalone kichy od takich ilości żarcia. aero kręcisz? pewnie nie. niemniej jednak ustosunkuję się do interesującej Cię kwestii megace. pijąc rano na czczo nawet 5ml zwiększy on Twoje łaknienie, przy 10mg nie będziesz w stanie go opanować. [...]

I tak kolega coś ściemnia, raczej niemożliwe żebys miał różnice 7 cm bez spinania ramienia ;D za miche sie lepiej weź i dużo czytaj a lepiej na tym wyjdziesz niż na metce.

"bez białka i niczego innego???????? nio diete super" no jak dieta suepr ale bialka nie ma ??? nie kapuje... ale ogolnie sama kreatynka duzo daje tylko pamietaj zeby popjaj chcoaz sokiem wionogronywm albo glukozą (2,3 zl za pol kilo chyba albo ajkos tak)